[...] że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach...Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener odradzil mi stosowanie [...]
Mam pytanie: te wznosy łydek, na czym to w domu można robić? Mieszkam w bloku i nie mam schodów by tak robić, na meblu też dziwnie bo boje się że spadne :/ Mógłby ktoś coś poradzić? edit: dobra już wiem, mam łóżko piętrowe i sobie na nim będę robił :) Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2006-12-20 14:27:03
I nawet na stronach wydawcow super dunka air altera i takich tam jest napisane ze trening powstal z mysla o wzmocnieniu dwuch nog na raz i trningi na wyskok sa rowniez dla sprinterow by zwiekszyc szybkosc (czyli zwiekszyc ten dosiezny). Kazdy trenuje jak chce ja to wiem z doswiatczenia ........ i z bespiecznego treningu bo po cwiczeniu super [...]
wiem że od nagłego powiększenia się masy mięśniowej natomiast była ona spowodowana braniem HP od siedzenia rozstępy się nie robią dlatego nie chcę tak szybkich przyrostów wolę coś lżejszego :)
W 4 z 6 posiłków ma źródła zdrowych tłuszczy, więc nie jest przecież źle. Myślę ze nie zjada po jednym orzechu włoskim ani nie wypija 2ml oliwy do posiłku tylko jest tego w rozsądnych ilościach, a więc pewnie dostarcza nawet ponad 1gr/kgmc czyli wystarczająco z tego co wiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. A nie każdy przecież musi [...]
[...] teorie i każdy ma trochę racji z tym HCG się utarło z tego co wiem bo jest grupa mężczyzn którzy mają słabe libido bez HCG. Ja osobiście używałem pierwsze 8 miesięcy bo nie byłem pewny czy bomba się nie znudzi ale przestałem bo są cyrki z regularnym braniem jak jesteś w trasie a samo HCG nie jest mi potrzebne bo sex drive I tak działa [...]
nie chce cie zniechęcać ale walcze z tym gównem od podstawówki. W średniej zszedłem do 57 kg (teraz 72 przy 170 cm) i nie wyglądało to wcale lepiej mimo zrzucenia 8 czy tam 10 kg. Moja historia z tym kończy się tak (przynajmniej mam taką nadzieje że zbliżam sie do końca) że byłem w tym miesiącu u endokrynologa (koniecznie sie zapisz jak jeszcze [...]
Jedyna wada krav magi sa zli trenerzy. W tym jest caly problem ze trenerzy nie sa dosc dobrzy do bycia trenerem. Z tych trzech bym wybrał trenera J. Moryla. Jest on rowniez trenerem militarnym wiec o ile dobrze wiem to zapewnia eventy na strzelnicy etc.
odp do Gosti - tak, wiem. Wlasnie na to o czym ja mowilem. a nie na biceps 50 tak jak wiekszosc ogrow tutaj mysli. wiec kogo nazywacie bezmozgiem..? P.S nie kazdy mial tyle szczescia, ze wazyl 102 kg i z tego zaczynal wycinac :)
Gosti niewiem czemu ale jak napisales ze wywolalem ich smiech tym co pisze,hmm.. odrayu na mzsl przyszlo mi glupie porownanie,gdy mowi sie o seksie a dzieci sie z tego ciesza, bo cos gdzies w tv widzialy heh. mozecie mi nie wierzyc,bo wiem ze i tak nie uzyskam tu zadnej rady. pozatym, niewiem dlaczego z gory zakladacie, ze sciemniam..? hee? tak [...]
Wiem, że podstawa to dieta, przez 2 miesiące w wakacje jej się trzymałem, jadłem po 5 posiłków dziennie, do każdego posiłku pierś z kurczaka lub wołowina i ogólnie nic innego nie jadłem. Codziennie dzień w dzień ryż, kasza, makaron + pierś z kurczaka, wołowina. Teraz kiedy chodzę do szkoły, to nie jestem w stanie się trzymać, wstaje o 6, wracam do [...]
Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]
witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]
Sprawa zostanie oddalona ;] Mówisz prawdę jak było, olewasz pajaca, ty masz świadka on ma świadków, Twój kumpel, jego kumple. Wiem bo miałem podobnie, straszyli mnie sprawą...po roku dostałem wezwanie do sądu i nawet nie zobaczyłem kolesia w sądzie, bo tylko przyjechałem opowiedziałem sędziemu jak było, zobaczył jakie były zeznania jak miejska [...]
super ,dzięki teraz wszystko jasne.Mam nadzieje,że bedę mogła konsultować swoje upadki i wzloty?A pytanko techniczne bo nie bardzo wiem jak to tutaj działa,czy zadając ptanie(kontynułujące ten temat)czy wystarczy dołączć sie do tej korespondencji?
zadnej metki(metanabol)nie bylo bez recepty....inna sprawa ,ze lekarze to zapisywali jak ktos pojeczal ,ze ciezko pracuje i czuje sie zmeczony.zapisywano tez to malym ,niskiego wzrostu dzieciom..podobnie babciom,jakmowily ,ze nie maja apetytu.nie byly to srodki wtedy uznawane za dopingowe.ale z tego co wiem zawsze byly na recepte...mam na mysli tu [...]
Luknołem na dietę i porównałem do Twojej aktywności. Jak dla mnie to głodówka. Wiem jak to jest rozkręcić sobie metabolizm i jeść z głową. Żeby nie przytyć. Ale wtedy są przynajmniej 3 porządne posiłki dziennie. W Twojej propozycji jest tylko jeden (przedtreningowy).
Proszę, nie mieszaj do rozmowy o Ani Lewandowskiej, bo mam wrażenie jakbyśmy nie rozmawiali na poważnie %-) Nie musisz mi pisać czy ma to rację bytu czy nie, bo siedzę w tym i znam ludzi którzy się również tym zajmują ( nie narzekają na zarobki ) dietetycy na wysokim poziomie mają np: swój własny gabinet dietetyczny (dużą liczbę podopiecznych, w [...]
Proszę, nie mieszaj do rozmowy o Ani Lewandowskiej, bo mam wrażenie jakbyśmy nie rozmawiali na poważnie %-) Nie musisz mi pisać czy ma to rację bytu czy nie, bo siedzę w tym i znam ludzi którzy się również tym zajmują ( nie narzekają na zarobki ) dietetycy na wysokim poziomie mają np: swój własny gabinet dietetyczny (dużą liczbę podopiecznych, w [...]
ale daliście kolesiowy odpowiedzi wysmiewają sie bo pojecia nie macie jak gostkowi pomuc co????? Stary powiem ci tak dieta to podstawa ale suple według mnie musisz zmienić.tzn Gainer to u ciebie podstawa bcaa chroń mase amino zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci [...]
